災害時に不足しがちなカルシウムがたっぷり！
容器はそのまま捨てられて衛生的です
ふんわりごはんの
おいしいおうちレシピ
防災レシピ 管理栄養士考案
秋刀魚ごはん
材料
- パックごはん
- 200ｇ
- 秋刀魚の蒲焼き缶
- 1缶
- 切干大根
- 適量
- 乾燥ネギ
- 適量
作り方
- パックごはんを湯せんで20分温める
- 切干大根を水で戻し、食べやすい大きさに切る
- 温めたごはんに②と秋刀魚の蒲焼き缶を入れて混ぜる
- 乾燥ネギをのせたら完成
POINT!調理ポイント
電気が使えない時にもカセットコンロを使用し、パックごはんを湯せんで温めることができます
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